5. 简单版：红豆薏米水（日常茶饮）

食材：赤小豆+薏米（1:1比例，各30g）
做法：

• 薏米干炒至微黄（去寒性），与赤小豆加水煮30分钟，只喝水不吃渣。

• 可加少量冰糖调味。

适合：作为日常祛湿茶，但体寒者不宜长期喝。