3. 绿豆百合莲子汤（消暑安神）

食材：

• 绿豆100g

• 干百合20g

• 莲子30g

• 冰糖适量（可选）

做法：

1. 绿豆、莲子提前浸泡1小时。

2. 所有材料加水煮至绿豆开花（约40分钟），加冰糖调味。

功效：清心火、解暑毒，适合失眠、心烦气躁时饮用。